⒈多吃含维生素A丰富的食物:含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。###我的心得：1。每天排泄要正常，一天1-2次，一定要按时哦，否则毒素排不出来自然会长痘！2。合理饮食，这个自然