猪蹄，猪皮冻之类含胶质多的。如果经济条件允许买点花胶燕窝咯。每天用水和霜的时候，用手在脸颊从下往上提，左右脸颊一边几十次，有提拉的用作。主要是要坚持！我上个月开始吃的，皮肤明显好转。###1、皮肤衰老