多吃含维C的果蔬，多喝水，生活要有规律早睡早起。###病情分析：您的情况平时要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护意见建议：理,生活要有规律早睡早起。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。###脸上长斑