铁铁是合成血红蛋白的原料，缺铁易导致贫血、感觉疲倦、乏力、易怒及注意力不集中等状况。食物来源：鱼类、肉类、动物肝脏、黑芝麻、冬菜、黑木耳、豆腐等。###锌锌有助于机体抵抗感染和修复机体组织，还有助于提