宝宝几点睡最能长高个有两个时间段，生长激素的分泌最为旺盛，分别是21:00-1:00，5:00-7:00。 错过这两个时间段，等于错过了孩子长高的黄金期。值得注意的是，生长激素大量分泌的前提是，孩子必