晚上睡觉前护理皮肤最后一步再上免洗睡眠面膜，第二天早上起来洗掉.可以隔天使用。便秘和你吃辣椒是有一定关系的，睡眠要时间保持正常。###一周2到3次就足够了。平时的话呢就用养肤霜或者是爽肤水就差不多了。