香蕉1、宜吃理由：具有很好的润肠通便的作用，可促进胃肠道的排空，从而减少隔夜宿食在体内的蓄积。2、食用建议：150g去皮后直接食用。###蜂蜜1、宜吃理由：含有丰富的果糖，还有蜂蜡，具有明显的润肠通便