卵磷脂补充卵磷脂。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。###含镁食品补充含镁食品。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。###含胆碱的食物多进食一些含有胆碱的食物。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋