每天保证20—40分钟的纵向运动要长高，首先是要运动，运动是孩子长高的法宝之一。具体内容： 1、运动必须从小就抓，在婴儿期就抓，让孩子养成运动的习惯。2、同时，运动的类型也要有所选择，纵向运动对孩子长