推膻中定位：在胸骨上，平第四肋间隙处，相当于两连线之中，属任脉。操作：用食指、中指自胸骨切迹向下推至剑突，名推膻中。操作50次。###分腹阴阳定位：在中脘穴与两胁下之软肉处。操作：沿肋弓角边缘或自中脘

退六腑位置：前臂尺侧，阴池至肘成一直线。操作：用拇指或示、中二指指面自肘向腕作直推，称退六腑，推300次。###揉膻中位置：在胸骨上，平第四肋间隙处，相当于两连线之中，属任脉。操作：用中指端揉该穴，称