哺乳期怎么吃奶水有营养 腐竹黄花菜鲫鱼汤食材：鲫鱼1条、黄花菜1小把、腐竹1根、姜2片、盐1茶匙、食用油1汤匙。做法：1、将鲫鱼处理干净，沥干水分，备用。2、将黄花菜放入清水中泡发，然后剪去头。将腐竹