燕麦粥材料：燕麦片、红枣、核桃、龙眼干、红糖做法：1.将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。2.燕麦熟后加适量红糖即可(觉得红糖会发胖的也可以不放)。###糙米稀饭材料：糙米。做法：1.在做糙米