11点跑步不是不可以，只是不太推荐。一方面是，11点比较晚了，空气中的污浊物上升，含氧量下降；另一方面是要考虑到你的睡眠时间，不过如果是放松慢跑，并不会影响你的睡眠，相反还会帮助你睡眠。至于时间长短，

用面膜的黄金时间是夜间，大概在晚上11点至次日早晨5点之间，这时候效果最好的是修复型面膜。肾上腺皮质素从清晨4点开始加强，细胞的再生在这时候比较低，所以清晨4点到6点这段时间最适合用能增强眼部循环，收

十点之后敷面膜是可以的。只要有充足的时间来让面膜吸收完毕。但最好在11点之前做完，11点之后身体会进入排毒阶段，睡前敷面膜效果比较好。###早上十点敷面膜不是不可以，但是效果没那么好，最佳的敷面膜时间