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产后练出马甲线的动作
产后
产后练出马甲线的动作 普拉提学起来
卷腹+手臂拍打1、躺下来,弯曲膝盖,小腿和地面平行,大腿垂直地面2、头、肩膀、上背部抬起来,双手在身体两侧,掌心朝鲜3、上下拍打手臂,做50-100次###前后滚动式1、坐立,膝盖弯曲,双手抱住膝盖后
宝宝妈妈
2022-9-25
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