第一天主食：西红柿菠菜面(增强食欲 ) 原料：西红柿1个，菠菜2棵，鸡蛋1个，面条100克，少许盐，植物油。做法：1、西红柿洗净，切块;鸡蛋打成蛋液;菠菜择洗干净，焯水切段。2、油锅烧热，放入西红柿煸