1 最重要的一点就是足够的睡眠。拥有充足的睡眠才能让皮肤得到更好的休息，一天最好要睡满8个小时，并且最好应该在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢2 其次注意的就是饮食了，忌辛辣油腻，这点