改善睡眠很多人都知道睡前喝牛奶能改善睡眠，其实睡前喝一杯红酒也有同样的效果。这是因为红酒中含有睡眠辅助激素褪黑素，可以发挥调节睡眠周期，治疗睡眠的作用，所以经常被失眠困扰的朋友们不妨可以在睡前小酌一杯