海带生菜煲材料：海带100克、生菜100克、姜、葱末适量做法：1.海带泡发，清洗干净切段备用;生菜清洗干净，备用;2.将海带放入煲中煮半小时时间，在起锅前放入生菜、调料、香油，每天服用一次即可。###