糯米乌鸡粥材料：乌骨鸡1只，白果、莲子、糯米各15克，红枣6枚。做法：1.将鸡洗净，把白果、莲子共研成细末。2.将处理好的白果和莲子装入鸡腹内，再加红枣，糯米，用文火炖至鸡肉烂熟即成，空腹食粥喝汤。#

三妙鹌鹑汤材料：肥嫩鹌鹑1只(重约100g)，薏苡仁30克，黄柏12克，苍术6克。做法：1.肥嫩鹌鹑活宰，去毛、内脏，洗净薏苡仁炒至微黄，去火气，备用黄柏、苍术洗净。2.把全部用料放入锅，加清水适量，