真确的动作，做成组数，每组10到15个，一般的人做不了10组，动作要领；下的时候胸要过手，最好用三个凳子，动作要慢，调整呼吸。注意质量，不要数量。最好两次的间隔时间在48个小时，休息和训练一样的重要。准确的说：不能单凭以俯卧撑的个数来下定义

12岁那年，美国田纳西州的小男孩蒂姆·赛克斯立志要在俯卧撑这个项目“打败”父亲。28年后，他不仅远远超越了父亲，而且还创造了一项新的吉尼斯世界纪录。赛克斯在1小时

12岁那年，美国田纳西州的小男孩蒂姆·赛克斯立志要在俯卧撑这个项目“打败”父亲。28年后，他不仅远远超越了父亲，而且还创造了一项新的吉尼斯世界纪录。赛克斯在1小时

俄式俯卧撑一次做50个也能是吉尼斯纪录了！###俯卧撑奇人野村他能一次连续做俯卧撑6000多个他能双手按在刀刃上做俯卧撑他想打破24小时做32000个的世界纪录乍见谢光海，一看他那不足5尺的个头，清瘦

有一种人，平常默默无闻，可是一到时机成熟就会突然爆发，不鸣则已一鸣必定惊人，不飞则已一飞必定冲天。而孙杨就是这样的人，在1500米自由泳之前，没人会认为这个没名气的选手会拿冠军，张琳和朴泰桓一直是大家眼中的焦点，然而孙杨突然爆发不仅破了亚洲