孕妇吃什么补锌效果最好：牡蛎每100g的牡蛎，锌含量高达71.2mg，是补锌的首先食物。孕妇吃牡蛎不仅可补锌，还能补充微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。推荐