菠菜菠菜含有丰富的叶黄素，而叶黄素是预防眼睛衰老的良药。甚至美国俄亥俄州大学的研究表明，菠菜中含有大量的叶黄素，对预防白内障也有帮助，所以如果你经常熬夜的话，最好是多吃点菠菜。###胡萝卜有很多朋友经