这个情况还是推拿稍微好一点，但是仅仅靠推拿是起不到根本性作用的，还是建议适当的运动每天保持四十分钟以上的连续运动，坚持两个月就会没有那么疲劳了。###根据您提供的情况，考虑是存在腰肌劳损的现象。建议中