多吃富含α-亚麻酸的食物孕妇补充亚麻酸的最好方法就是食补，建议从怀孕8个月开始多吃一些富含α-亚麻酸的食物。含α-亚麻酸丰富的食物有：紫苏籽油、黑加仑籽油、葵花籽油、大豆油、玉米油、芝麻油、花生油、茶