叶酸是孕期很重要的元素，缺乏叶酸会导致孕妇产生各种病症，并直接影响胎儿正常发育，那么孕期妈妈如何补叶酸才有效呢?　　叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器