调整饮食要想养出好的卵泡，日常饮食营养均衡很重要，三餐最好按时食用，荤素搭配，不挑食偏食，尽量避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物。同时还可适当多吃一些可以改善卵子发育环境、促进卵泡发育的食物，比如豆制品