月子坐得好不好，直接关系着女性的产后恢复，所以在月子一定要吸取足够的营养素，那么在什么食物中能得到这些营养素?让我们一起来弄明白。　　1、蛋白质：　　瘦肉、鱼、蛋、乳和家禽类如鸡、鸭等都含有大