牛奶牛奶中含有一种色氨酸，它不仅是人体8种必需的氨基酸之一，还有抑制大脑兴奋，并使人产生疲倦的感觉的作用。因此，孕妇失眠期间，可在睡前一小时喝杯牛奶，能帮你较快地进入梦乡。###小米小米中也很有丰富的

孕妇失眠吃什么食物好孕妇适量食用一些有安神助眠作用的食物可改善失眠，常见的食物如下：1、牛奶或酸奶中含有的钙质有助于稳定细胞，同时还含有两种天然的助眠物质，色氨酸和天然吗啡类物质。2、谷物，如小米等含