我一般都建议从生活起居方面的小习惯着手的,减肥的效果很好,也很健康,又不需要太费力.不用节食,不用运动,很简单方便!不过最重要的还是健康!这才是我最看重的!1,合理安排三餐.早餐只吃高纤麦片,低脂鲜乳