脚扭伤可以泡脚刚扭伤的24小时以内要冷敷，不然容易肿得很大，24小时以后要热敷，那样才会好的快，容易消肿!可以热敷。但是不要**。建议用20%的硫酸镁溶液湿敷，促进消肿。也可以到当地医院的中医科开