如果是刚扭得就不要用热水，先用凉水冰，缓解疼痛！过后可以泡脚的。足部扭伤需要你到医院给予拍片检查一下，如果没有骨折的情况，一般考虑是踝关节软组织损伤。建议到医院检查，确诊后可以给于消炎镇痛类药物如尼美

　　脚扭伤可以泡脚刚扭伤的24小时以内要冷敷，不然容易肿得很大，24小时以后要热敷，那样才会好的快，容易消肿!可以热敷。但是不要**。建议用20%的硫酸镁溶液湿敷，促进消肿。也可以到当地医院的中医科开