1、在脚扭伤的24小时内，用冷敷，建议大家用冰水来泡脚，收缩脚部的血管，这样可以让脚部避免因扭伤充血而导致的淤血的状况。2、在脚扭伤的24小时之后，用热敷，也就是用加快血液的循环的物品进行泡脚，建议大

　　脚扭伤肿了能泡脚。一般来说在扭伤的早期，扭伤部位都会有明显的出血，淤青和明显肿胀，这个时候泡脚的话，会导致更多的毛细血管出血和渗出，加重患者的水肿，这时候应用冰块或者是冷敷，减少渗出，有利于将来的