膳食纤维含量最高的负热量食物No.1 海带：热量低，每100克只有16卡热量，膳食纤维含量多，极富嚼劲。No.2 山苏：(又名山苏花、乌巢蕨，产于台湾以及东南亚一带的一种绿色蔬菜)：每100克只