以下是低热量低脂肪的食物：1.芦笋热量19大卡100g，低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾元素。可以促进新陈代谢，促进人体内热量的消耗，是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。由于它有脱水能力，因此吃芦笋能减肥。2.胡萝卜热量25

低热量食物：精白米、玉米、精白面包、馒头、面条、通心粉、苏打饼干、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、莴苣、南瓜、西红柿、萝卜、山芋、土豆、泡菜、咸菜、龙眼、各种蛋类、牛奶、炼乳、麦乳精、各种水果及干果类、糖果、各种饮料包括汽水、茶、巧

一.五榖根茎类及其制品中热量：米饭、土司、馒头、苏打饼、面条、玉米、芋头、小餐包、洋芋、番薯、清蛋糕、早餐榖类、高纤饼干高热量：夹心饼、爆玉米花、八宝饭、小西点、甜芋泥、奶油蛋糕、波萝面包、派、起酥面包、奶酥面包、薯条二.奶类低热量：脱脂奶

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其实你说低热量的雪糕的话，这个基本找不到，如果像果冻之类的雪糕应该可以属于是低热量的。果冻类雪糕。那个的话仍然就相当于有点低了，不过里面的一些食品添加剂呀，糖分这些也是稍微有点高了，因为你说低热量的。纯粹的雪糕基本是很少有的，大部分的纯粹的

低脂肪低热量的食物有哪些 在这个以瘦为美的时代，那低脂肪低热量的食物有哪些呢？低脂肪低热量的食物很受健身人士的喜爱，但是很多人不清楚低脂肪低热量的食物有哪些，我就给大家整理了低脂肪低热量的食物有哪些，希望对大家有所帮助。

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1、微波炉薯片薯片是常见的零食，香脆可口，然而高热量和添加剂却让不少人望而却步。不妨试试自制微波炉薯片，把土豆切薄片，过水，滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉叮3~5分钟。最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是五香粉即可。2、紫菜紫菜

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容易消化的主食有大米、瘦肉、燕麦、全谷物等。人体的营养应多样化，可以多吃新鲜的蔬菜、水果促进胃肠道的蠕动，平常还应吃一些容易消化的主食，保证身体的营养供应。大米是生活中比较常见的一种主食，里面含有较多的碳水化合物，比较容易消化，大米跟糙米、

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【辣烧鱼块】中辣版必须食材：黄花鱼2条，纯粮酒2瓶塞，白胡椒小勺，葱蒜适当，八角2个，桂丁适当，麻辣火锅底料1一小块，盐适量，食用油适当详尽作法：1，直接把冷冻的黄鱼解冻，去内脏器官去鳞清理干净，剁椒鱼头揪掉不必，把黄花鱼冲干净，切割成

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　　一般认为肥胖的主要原因是暴饮暴食，一小瓶烧酒(白酒)就是600卡路里，相当于一顿饭。这里再加上下酒菜，超得就更多。特别地在晚上，喝酒、吃油腻食物时，超过需要量的热量将直接转换成脂肪。水果吃多了也