简易居家瘦腿收腹减肥操步骤坐在垫子上，身体收腹挺直，左腿伸直，右腿小腿部分放在左腿的膝盖上，双手自然放在右腿的膝盖和小腿处，头部微微向下，动作持续20秒，然后换脚重复动作。坐在垫子上，身体收腹挺