铁对准妈妈来说，是非常重要的微量元素，如果准妈妈缺铁，会导致胎儿发育缓慢，因此在日常饮食中，准妈妈要多吃一些有助于补铁的食物，那么，孕妇吃什么才能补铁呢?在此，宝贝派小编就为准妈妈们总结出以下补铁食物

　　在妊娠前半期对铁的需求增长不多。从孕20周开始，由于母体红细胞总量扩充加快和胎儿发育需求增多，每日需铁量增至5～10毫克。因此，妊娠13周待早期妊娠反应消失，饮食恢复正常后，就应多含铁丰富的食物