问题分析：你说的这种粥类食物，一般应该是不容易上火的，如果你容易上火，可能是感冒引起的。意见建议：也可能是你的体质的原因。可以在粥中加百合，去黑豆，等。也可以配合多吃些新鲜蔬菜。###