可以做早餐，不会对肠胃有伤害。薏米红豆和黑米一起煮粥能综合发挥三种食物的功效，具有清热去湿，益补养神的功效。材料：黑米一两，薏米一两，糯米一两，粳米一两，花生仁适量，红枣、红豆适量。做法：1）