排毒餐:山约粥 这道菜最适合工作压力大、情绪不稳甚至有忧郁倾向的OL。山药粥不但对均衡营养有利，对改善贫血及经期不顺也有帮助，还可解决便秘问题。材料：新鲜山药、粳米、糙米各80g。做法：新鲜山