嗯，海米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，是极好的食物；而鸡蛋也富含蛋白质，是可以和海米一起蒸着吃