你好，怀孕是可以适当的吃凉拌菜的，天气冷的话，最好还是不要吃，容易拉肚子###可以的，合理饮食,注意休息.补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口