管住自己的嘴，忍住对食物的“欲望”。一定要配合运动，每天跑步减肥1小时。游泳不止可以减肥瘦身，而且可以塑形。跳舞对保持身材也可以帮助减肥瘦身。经常“罚站”。笔直的站立是快速减肥瘦身秘诀！只要紧贴墙壁站