男人减肥需要进行更多的运动，消耗脂肪，增强肌肉。因此，对男士科学减肥方法是养成好的运动和饮食习惯。1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，每周保持两三次这样的运动；走进办公