备孕期间，大家就已经知道了叶酸的重要。叶酸在人体内不能合成，只能通过外源性摄入，但是，叶酸到底该怎么补，补多少，是否可以通过膳食来补充，并不是所有准妈妈都清楚。图片来源：视觉中国孕早期，缺叶酸危害大　　胚胎神经管分化发生在孕期4-6周左右，