【一个月减20斤的方法】减肥不知需要努力还要有科学的方法，有了科学的方法就能起到事半功倍的效果。下面小编就给大家推荐一些很多人验证出来的科学减肥方法。1、爬行俯卧，屈肘撑地，来回爬行。瘦背的最佳