高跟鞋还是少穿，挤脚的话就撑撑，实在不行就别穿了，对脚不好，脚经常处于挤压状态，血液流通不畅会有麻的感觉，时间长了，脚掌甚至会轻微变形的，我媳妇的脚就是，脚指头往里偏，很难看。###高跟鞋有点挤，可以

硬底鞋有助于起动的时候瞬间爆发速度，软底鞋在跳起落地时会有缓冲保护脚的作用，各有各的长处吧。要根据自己的技术特点。速度快的突破型选手用稍硬一点的鞋，内线的篮板悍将和火锅高手选用稍软的鞋。并不是一成不变

鞋底很硬的解决方法：一、涂抹法：在新鞋磨脚处涂抹面霜，或将一块湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处，放置一晚上，能起到软化皮子的作用。二、擀压法：如果鞋子边缘部位磨脚，可用湿毛巾捂几分钟