你好，结合你的描述，不要喝酒，应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为