看你个人了 如果说你现在标准的能做10个 最好是慢慢分组完成 10个一组 3组完成到以后在慢慢的加量###放心吧小伙子，俯卧撑对身高没有任何影响！俯卧撑是练胸肌的利器。你记住，一定不要每天练。困为肌肉