开合跳是减肥的一种方式，但是减肥除了运动，更要保证饮食。不知道你现在的情况，但是建议如果要达到减肥的效果，开合跳至少要做到1000个才行，运动完切勿吃东西，运动前吃即可。一个月内，正常饮食，大约能够瘦

减肥：1.要适度运动。出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。2.要少吃肉类、淀