身体素质会变好，身形会更苗条，作息更加规律。可以减脂慢跑30分钟，大概消耗250大卡热量，坚持慢跑，可以保持身材。但是也需要注意饮食，如果跑步后，不健康食物吃的更多，就本末倒置了。作息更加规律有跑步的